Uống 3 lít nước mỗi ngày là cách tốt nhất giúp cải thiện làn da. Thế nhưng, nhiều người thường quên bẵng đi, còn một số thì ngại uống vì nước không có vị gì ngon.

Không chỉ chứa nhiều các loại vitamin A, C tốt cho sức khoẻ. Vị ngọt, chua trong các loại quả cũng giúp tăng vị giác kích thích và dễ uống hơn. Những loại quả như cam, quýt, dưa hấu, quả chín mọng cũng chứa một hàm lượng nước cao hơn với các chất hydrat và chống oxy hóa giúp cải thiện làn da một cách đáng kể.

Cũng theo Tiến sĩ Levinson cho biết: "Các loại vitamin có trong trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen cho làn da. Ví dụ trong quả cam chứa nhiều vitamin C, giàu chất chống oxy hóa bao gồm anthocyanin giúp giảm viêm và hình thành tế bào collagen. Còn quả việt quất lại giàu các chất anthocyanins, flavon, polyphenol. Trong khi đó dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene nhằm ngăn chặn quá trình lão hoá. Còn quả xoài  chứa nhiều vitamin A & C, chất chống oxy hóa giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Và quả kiwi cũng giàu chất chống oxy hóa bao gồm vitamin C và E. Ngoài ra còn chứa kẽm, giúp giữ cho da, tóc, răng và móng tay khỏe mạnh."

Dưới đây là 6 công thức nước trái cây tuyệt vời có thể giúp bạn giải độc cơ thể tốt giúp làn da khoẻ mạnh, mịn màng.

Nước quả việt quất

Thành phần:

1/2 chén quả việt quất

2 chén nước

Có thể sử dụng thêm hoa Lavender (ăn được) để tạo hương thơm

Cho tất cả vào bình và để vào ngăn mát 30 phút, sau đó thêm đá và thưởng thức.

Nước xoài

Thành phần:

1 chén xoài, đông lạnh

1/2 chén hoa quả trộn

2 chén nước, tinh khiết

1 trái chanh, thái lát mỏng

Cho tất cả nguyên liệu vào bình nước lớn rồi khuấy đều và nhẹ sau để vào tủ lạnh và có thể thưởng thức cả ngày.

Nước dâu và kiwi

Thành phần:

1/2 bình nước lạnh

2 quả kiwi, thái lát

6  quả dâu tây, thái lát

Trộn tất cả các thành phần với nhau rồi để vào tủ lạnh 1, 2 giờ trước khi thưởng thức. Không nên để ở tủ lạnh quá lâu sẽ dẫn tới trái cây có vị đắng.

Quả việt quất pha cam

Thành phần:

6 chén nước

2 quả quýt, cắt lát

Và một ít quả việt quất

Kết hợp tất cả các thành phần lại nhau trong chiếc bình lớn và đặt trong tủ lạnh từ  2-24 giờ để nước và trái cây hoà lẫn vào nhau trước khi uống.

Nước dưa hấu

Thành phần:

1/2 bình nước mát

5-7 lá bạc hà

3 chén dưa hấu, cắt nhỏ

Trộn tất cả các thành phần lại với nhau và cho vào tủ lạnh 1-2 giờ trước khi thưởng thức.

Nước dứa pha bạc hà

Ép quả dứa lấy nước ép rồi thêm vào một vài lá bạc hà cắt nhỏ để tạo hương thơm. Khuấy đều và cho vào tủ lạnh để mát trước khi uống.

Theo F FASHION