Xem ti vi và sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, màn hình GPS ... trong thời gian dài sẽ làm mắt bị khô, mờ và mệt mỏi.

Các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên xem ti vi quá 3 giờ/ngày. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tránh những tác hại mà ti vi gây ra để bảo vệ đôi mắt.

Bật điện sáng

Có nhiều người thích xem ti vi trước khi đi ngủ nên thường tắt đèn và lên giường nằm xem ti vi. Điều này ảnh hưởng rất xấu đến đôi mắt vì mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ ánh sáng yếu từ màn hình ti vi. Vì vậy, tốt nhất bạn nên bật đèn để mắt không bị mệt mỏi khi xem phim vào buổi tối.

Nghỉ ngơi

Thay vì dán mắt vào ti vi hàng giờ đồng hồ liền, bạn nên để cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút. Tập chớp mắt thường xuyên và đứng dậy đi bộ vài phút trong những phút quảng cáo. Thói quen này giúp đôi mắt được thư giãn và ngăn ngừa các vấn đề ở lưng.

Giảm độ sáng của ti vi

Điều chỉnh độ sáng màn hình ti vi phù hợp vào độ sáng trong phòng. Chỉnh độ tương phản xuống nếu xem ti vi trong điều kiện ánh sáng yếu. Hãy ngồi ở vị trí tránh bị chói sáng từ màn hình và có thể dùng kính chống chói để bảo vệ mắt.

Giữ khoảng cách phù hợp

Ngồi quá gần màn hình khiến mắt phải điều tiết nhiều, nhanh bị mỏi. Bạn nên để ti vi ở ngang tầm mắt và duy trì khoảng cách 2,5- 3 mét từ mắt đến màn hình.

Giảm cơn mỏi

Massage mắt nhẹ nhàng, chườm khăn ấm hoặc làm các bài tập đơn giản để làm giảm cơn mỏi mắt. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Khoa học đã chứng minh, phụ nữ dễ bị khô mắt hơn nam giới. Vì thế, bạn nên sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt như: nước muối sinh lí, phép vi lượng đồng căn và các loại khác để rửa mắt khi làm việc với màn hình điện tử trong thời gian dài.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng máy tạo độ ẩm cho mắt.

Làm sạch màn hình ti vi thường xuyên

Bụi và vết bẩn trên màn hình máy tính, tivi... sẽ làm cho màn hình mờ, khó đọc gây ra chứng mỏi mắt. Vì thế, làm sạch màn hình cũng là một phương pháp làm giảm mỏi mắt khi phải làm việc hay xem tivi nhiều.

Mai Hương (wshowbiz.com)/TH