Tập thể dục giờ là thói quen hàng ngày của nhiều chị em.

Có người tập để rèn luyện sức khỏe, có người là để có một vóc dáng chuẩn... nhưng đôi khi những bài tập quen thuộc lại trở thành nhàm chán hoặc có thể không đem đến hiệu quả như mong muốn với người tập... Bạn có thể áp dụng vài mẹo nhỏ để mỗi ngày luyện tập trở thành niềm vui và động lực của mình.

Thay đổi bài tập

Hãy chọn bài tập với những động tác cơ bản xen lẫn những động tác đòi hỏi cường độ cao hơn một chút để thay đổi bài tập quen thuộc hàng ngày. Cũng không nhất thiết là phải thay đổi cả bài tập. Bạn chỉ cần thêm vài động tác mới hoặc tăng giảm số lần với bài tập bạn thường làm.

Nghe nhạc khi luyện tập

Thay đổi không khí và tâm trạng khi luyện tập bằng cách nghe các bản nhạc bạn yêu thích. Điều này sẽ rất tốt cho việc làm mới tâm trạng khi luyện tập. Và bạn còn có thể thường xuyên thay đổi các bản nhạc khác nhau.

Thay đổi tuyến đường và cách luyện tập

Bạn thường xuyên đi bộ trong công viên gần nhà hay chỉ đạp xe mỗi buổi sáng. Hãy thay đổi tuyến đường bạn đi bằng cách chuyển sang một tuyến đường mới như đại lộ hay quảng trường gần nhà. Thay vì đạp xe, bạn có thể chạy bộ hoặc leo cầu thang...

Lập đội cùng tập

Tập luyện một mình sẽ tập trung hơn nhưng lại khiến bạn dễ buồn chán. Hãy tìm một người có thể cùng bạn luyện tập hàng ngày, để vừa rèn luyện vừa tâm tình cùng nhau, điều này sẽ khiến mỗi buổi tập không nhàm chán.

Tìm bộ môn tập luyện mới

Nếu thực sự những bài tập cũ cùng cường độ tập không làm bạn thấy hài lòng thì hãy chọn một bộ môn mới hoàn toàn như nhảy rumba, tập kickbox ... để luyện tập. Những bộ môn mới sẽ mang đến sự hứng khởi, mới mẻ làm bạn hứng thú khám phá và tìm hiểu hơn về nó.

Theo Thiên Bình (Vntinnhanh.vn)