Trứng, khoai lang hay thịt ức gà là những thực phẩm rất tốt cho vòng ba.

Thịt gà

Thịt gà, đặc biệt là phần ức gà, chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển của cơ mông. Thịt gà có chứa tới 37% hàm lượng protein, 23% chất béo và nhiều dinh dưỡng thiết yếu, hỗ trợ xây dựng cơ bắp, cải thiện kích thước vòng ba.

Quả hạch

Các loại quả hạch như hạnh nhân, hạt điều, óc chó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là nguồn chất béo và protein dồi dào, hỗ trợ xây dựng các khối cơ, làm săn chắc vùng hông và mông.

Quả bơ

Quả bơ có chứa hàm lượng chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe và giúp vòng ba đầy đặn hơn. Các vitamin và khoáng chất trong bơ còn giúp vòng một thêm đầy đặn.

Trứng

Trứng không chỉ là bữa sáng tiện lợi, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân mà còn có tác dụng hữu hiệu trong việc hỗ trợ các bài tập giúp vòng ba săn chắc hơn.

Khoai lang

Không chỉ hỗ trợ giảm cân, khoai lang còn chứa nhiều dinh dưỡng giúp tăng số đo vòng ba. Bạn có thể ăn khoai lang thay cơm trắng, vừa giúp hạn chế lượng calo nạp vào, vữa đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ.

Theo Giang Nguyên - ngoisao.net - 04/09/2020

Link nguồn: https://ngoisao.net/lam-dep/5-thuc-pham-giup-vong-ba-no-nang-4156576.html