Cơ thể luôn tràn đầy sức sống, tâm trạng vui vẻ... là một trong những cách để bạn có được năng lượng, chăm chút cho bản thân trở nên xinh đẹp hơn.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, biết cách khơi nguồn năng lượng quý giá tiềm ẩn bên trong, không những giúp bạn luôn vui vẻ, ít rơi vào trạng thái chán nản, mệt mỏi mà còn tốt cho sức khỏe và nhan sắc.

Ăn uống hợp lý

Nhiều nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn uống chính là chìa khóa quan trọng giúp người Nhật khỏe mạnh hơn. Việc bổ sung protein có trong các thực phẩm như cá, trứng, các loại đậu… giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các loại trái cây và rau quả giàu khoáng chất: cam, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, dâu tây...tốt cho sức khỏe và làn da.

Chăm sóc da là cách giúp bạn giữ gìn nhan sắc luôn rạng rỡ.

Chăm sóc da hàng ngày

Để luôn giữ được nét thanh xuân, bạn nên lưu ý đến việc chăm sóc da hàng ngày. Massage da nhẹ nhàng là cách kích thích máu lưu thông, da hồng hào, khỏe mạnh. Việc chọn lựa các sản phẩm dưỡng da phù hợp, làm sạch da mặt cẩn thận sẽ giúp da tươi tắn hơn.

Luyện tập thể dục

Việc tập luyện thể dục là cốt lõi cho một cuộc sống chất lượng hơn. Không chỉ mang đến một vóc dáng săn chắc, tập luyện còn loại bớt những nguy cơ mắc phải các bệnh cũng như các tình trạng mãn tính. Thể dục thể thao còn là liều thuốc hữu ích nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi do căng thẳng, do thay đổi nhịp sống. Việc tập luyện cũng có nhiều lợi ích tích cực với da.

Luyện tập thể dục, thể thao giúp bạn có da sáng, dáng chuẩn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với sức khỏe. Khi bị thiếu ngủ, cơ thể rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, làn da vì vậy cũng kém tươi sáng đi rất nhiều. Bạn nên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày và đi ngủ trước 12h để giữ làn da đẹp.

Giữ tinh thần lạc quan, tích cực

Một trong những bí quyết để mỗi ngày luôn tràn đầy năng lượng cho công việc và cuộc sống chính là tư duy tích cực. Ngoài ra, bạn cũng nên dành nhiều thời gian bên người thân yêu. Một buổi hẹn xem phim cùng bạn bè, một chuyến đi nghỉ mát cùng gia đình… giúp tâm trạng vui vẻ hơn, có lợi cho sức khỏe.

Theo Ngoisao.net