Múa cột là bài tập thể dục cường độ cao, giúp giảm cân toàn diện đồng thời tăng độ dẻo dai. 

Chi Pu là là gương mặt mới nhất của showbiz gia nhập đội ngũ những người đẹp chọn bộ môn múa cột để giữ dáng. Đây là bài tập vận động toàn thân, sử dụng tất cả các cơ bắp trên cơ thể, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giúp thân hình săn chắc, dẻo dai hơn.

Múa cột là bài tập rất tốt cho vùng ngực, eo, mông, chân và cánh tay. Một giờ tập múa cột có thể tiêu đốt trung bình 400 calories, tương đương với 2 giờ chạy bộ.

Chỉ sau khoảng 6 buổi tập luyện là bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể, đặc biệt là ở phần eo và cánh tay.

Bài tập này không chỉ mang đến sự dẻo dai mà còn cải thiện vóc dáng, tư thế đứng hay đi lại, giúp bạn tự tin hơn.

Một lợi ích khác của bộ môn múa cột là giúp người tập luyện khám phá bản thân. Nhờ tập múa cột mà nhiều phụ nữ đã tìm lại được sự nữ tính, quyến rũ vốn bị lãng quên do cuộc sống bề bộn, không có thời gian chăm sóc bản thân.

Múa cột cũng là một bộ môn thể thao cường độ cao nên khi tập luyện, cơ thể sẽ sản sinh ra hàm lượng lớn hormone endorphins hay còn được gọi là hormone hạnh phúc.

Bạn sẽ cảm thấy thư thái, vui vẻ và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, múa cột còn giúp cải thiện sức khỏe. Bài tập này đòi hỏi tất cả các cơ bắp phải vận động nên làm tăng tuần hoàn máu, tốt cho sức khỏe tim mạch và làm giảm nguy cơ loãng xương.

Theo ngoisao.net - 21/3/2018

link nguồn: https://ngoisao.net/tin-tuc/lam-dep/sao-dep/chi-pu-va-dan-my-nhan-viet-tich-cuc-tap-mua-cot-giu-dang-3725539.html