Nước uống từ cà rốt, táo, gừng ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh.

Dường như bạn nằm trong nhóm người tăng cân liên tục mà không có giải pháp giảm cân hiệu quả? Bạn có cảm thấy mình đã thử mọi lời khuyên về chế độ ăn kiêng hứa hẹn giúp mình giảm cân? Có thể nói, rất nhiều người đã trải qua những nỗi niềm thất vọng trên hành trình giảm cân của mình. Để giảm trọng lượng chắc chắn không phải là điều đơn giản, kể cả bạn là người nổi tiếng. Chúng ta đều cần phải nỗ lực hết mình mỗi ngày nếu muốn duy trì trọng lượng lý tưởng, đặc biệt nếu như bạn là người có xu hướng dễ dàng tăng cân.

Để giảm trọng lượng chắc chắn không phải là điều đơn giản, kể cả bạn là người nổi tiếng.

Trải nghiệm những chế độ ăn uống giảm cân khác nhau nhưng không đạt kết quả như mong đợi, sau đó bạn lại lao đầu vào ăn uống, cái vòng luẩn quẩn ấy khiến bạn không thể nào thoát ra được. Đừng bao giờ quên: Sự kiên trì là chìa khóa để giảm cân thành công. Nếu bạn tập thể dục điều độ kết hợp ăn uống lành mạnh, khoa học, bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng, giúp thân hình thon gọn hơn, ngăn chặn một loạt các bệnh nguy hiểm như béo phì, tim mạch, rối loạn mỡ máu…

Đồ uống giúp đốt cháy chất béo, giảm hắn 6kg chỉ trong 1 tháng

Theo Boldsky, để ngăn ngừa một loạt các vấn đề trên, bạn cần kết hợp tiết chế ăn uống và tập luyện đều đặn. Nếu bạn đã thử các phương pháp giảm cân khác nhau mà không thành công thì có thể đã đến lúc phải tự tìm hiểu những công thức đồ uống tự chế giúp giảm cân hiệu quả. Như chúng ta đã biết, các biện pháp tự nhiên có thể điều trị và ngăn ngừa nhiều bệnh tật, giảm trọng lượng cơ thể nhanh chóng. Hãy thử loại nước ép dưới đây thường xuyên để giảm hẳn 6 kg chỉ trong 1 tháng:

Nguyên liệu

- Nước ép cà rốt tươi.

- 1/2 ly táo xay thành dạng bột.

- 1/2 chén nước ép gừng.

Theo Boldsky, để ngăn ngừa một loạt các vấn đề trên, bạn cần kết hợp tiết chế ăn uống và tập luyện đều đặn.

Làm hỗn hợp này và sử dụng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đồ uống này phát huy tác dụng nhanh chóng, bạn cũng cần phải thực hiện một số thay đổi, có lối sống lành mạnh hơn để giảm cân. Tập thể dục ít nhất 1h mỗi ngày, ăn uống lành mạnh, tránh ăn thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ… sẽ giúp nước ép giảm cân hoạt động tốt hơn. Sự kết hợp của nước ép cà rốt, táo và gừng tạo ra một loại thuốc bổ tuyệt vời, chứa đầy các hợp chất khác nhau giúp đốt chất béo nhanh hơn.

Hỗn hợp nước ép cà rốt, gừng, táo giúp giảm cân – Chuyên gia nói gì?

Theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong cà rốt có chứa đến 10 loại vitamin như B1, B2, C, D, E, K…và canxi pectate giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, giảm lượng cholesterol trong máu và hỗ trợ giảm cân thần tốc. Nguyên nhân là hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào trong cà rốt có tác dụng giảm ham muốn thèm ăn, chống cảm, tăng sức đề kháng, tăng cường tiêu hóa, làm quá trình trao đổi chất diễn ra vô cùng mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong cà rốt có chứa đến 10 loại vitamin như B1, B2, C, D, E, K…

Gừng cũng là một nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời là một gia vị rẻ tiền mà bạn nên tận dụng triệt để. Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), Gừng cũng là một vị thuốc rẻ tiền ngay trong nhà bạn. Gừng còn có tên gọi khác là sinh khương, can khương, bạch khương, hắc khương – tùy theo dạng khô hay tươi, màu trắng hay đen. Tùy từng loại gừng sẽ có tính chất khác nhau một chút. Gừng tươi có vị cay, tính ấm, thơm, gừng khô có vị cay, tính nóng, thơm hắc.

Gừng tươi có thể chữa cảm mạo, phong hàn, ngạt mũi, nhức đầu, đau đầu, nôn mửa, kích thích tiêu hóa, đầy bụng, trướng bụng, giải độc từ cua cá, chim thú nếu có độc, các loại thịt (trừ thịt lợn vì gừng kỵ thịt lợn) khi ăn vào cơ thể. Dùng 4-8 g sắc nước uống. Gừng khô chữa đau bụng do lạnh, chướng bụng đầy hơi, thổ tả, chân tay lạnh, ho có đờm… Gừng đen (xao cháy gừng) chữa đau bụng lạnh, chân tay nhức mỏi, băng huyết.

Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, nước gừng giúp thải độc, là thức uống chống oxy hóa mạnh mẽ, tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho tế bào, chống ung thư. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển.

Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ có thai nên thận trọng khi sử dụng gừng. Với những người có cơ địa dị ứng gừng hoặc có bất cứ vấn đề sức khỏe nào sau khi dùng gừng đều nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng hay không.

Sự kết hợp giữa 3 nguyên liệu này sẽ giúp bạn có thức uống giảm cân hiệu quả.

Táo cũng được xem là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, thế nên thường xuyên ăn táo sẽ giúp cơ thể của bạn hạn chế được cảm giác đói hay thèm ăn, đồng thời, đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất cũng như đào thải chất độc, từ đó sẽ hỗ trợ tốt hơn cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp giảm cân nhanh.

Chính vì vậy, sự kết hợp giữa 3 nguyên liệu này sẽ giúp bạn có thức uống giảm cân hiệu quả. Chuyên gia khuyên, mỗi ngày chị em nên uống một cốc theo liều lượng pha chế ở trên. Nên uống vào buổi sáng để có thêm nhiều năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn.

Mặc dù vậy, chuyên gia cho biết, hiệu quả giảm 6kg trong 1 tháng nhờ thức uống này cũng tùy cơ địa mỗi người. Bạn vẫn phải tiết chế ăn uống, tránh ăn thực phẩm nhiều mỡ, đường và tập thể dục điều độ mới đạt được hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Theo Guu.vn