Có nhiều hoạt động giúp bạn đốt calo rất hiệu quả mà có thể bạn không hề hay biết.

Các nhà khoa học đã tìm ra cách tính toán số calo mà một người lớn trung bình (cao khoảng 1,62 m và nặng 63 kg) tiêu tốn trong các hoạt động thường ngày. Từ đó, họ phát hiện ra rằng có nhiều hoạt động giúp bạn đốt calo rất hiệu quả mà có thể bạn không hề hay biết.

1. Thẳng chân chống tay xuống đất

Động tác yoga căng cơ này giúp bạn đốt hết 159 calories mỗi giờ.

2. Nhảy múa

Ảnh minh họa.

Nhảy theo điệu nhạc không chỉ giúp bạn thư giãn vui vẻ mà còn đốt được 143 calories chỉ trong vòng 30 phút.

3. Nghịch ngón tay

Bạn thường nghịch ngợm các ngón tay khi lơ đãng nhưng hoạt động này giúp bạn đốt nhiều hơn 350 calories so với ngồi yên.

Nghịch ngón tay giúp bạn đốt cháy nhiều hơn 350 calories so với lúc ngồi yên. Ảnh minh họa

4. Chơi bowling với trẻ

Trò chơi đơn giản này giúp bạn đốt 191 calories mỗi giờ.

5. Lau dọn nhà

Lau dọn nhà cũng giúp đốt 119 calories mỗi 45 phút. Ảnh minh họa

Đây không phải là hoạt động được nhiều người ưa thích nhưng có lẽ bạn sẽ tích cực hơn khi biết nó sẽ giúp bạn đốt cháy 119 calories mỗi 45 phút.

6. Cười lấy hơi từ bụng

Chỉ cần 15 phút cười thoải mái mỗi ngày giúp bạn đốt 10-40 calories.

Theo Lan Thảo (Pháp luật TPHCM)