| Phòng ngừa cúm trong mùa xuân với 4 bước đơn giản |
|
Cúm là căn bệnh mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải bởi khả năng lây truyền của nó rất nhanh, đặc biệt là trong những ngày xuân ẩm ướt. Những tháng đông xuân chính là thời điểm mà cúm dễ phát triển và lây lan nhanh nhất trong năm. Với những biểu hiện như sốt, mệt mỏi, đau đầu, đau mỏi người và những thay đổi ở đường hô hấp như đau họng, chảy nước mũi, ho, tức ngực... là có thể bạn đã nhiễm cúm.
Vì thế trong những ngày mùa xuân lạnh và có thể có mưa nhỏ, không khí ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho cúm phát triển. Bạn có thể phòng tránh bằng cách tiêm vac xin cúm. Nhưng để có thể bảo vệ mình, bạn hãy thực hiện đầy đủ 4 bước sau đây để phòng tránh cúm ghé thăm và khỏe mạnh qua hết mùa xuân. Rửa tay Đây là thói quen bạn nên duy trì thường xuyên. Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn hay nước rửa tay chuyên dùng sẽ giúp loại bỏ đi bụi bẩn hay những siêu vi khuẩn mắt thường không thấy được. Chà mạnh tay dưới vòi nước từ 15 - 20 giây để đảm bảo tay bạn đã thật sạch.
Tránh đám đông Nếu không có việc cần thiết, bạn hãy tránh xa những đám đông là nơi mà cúm có thể lây truyền nhanh nhất. Nếu phải đến những nơi đông người, hãy đeo khẩu trang, để che phần mũi và miệng và để tránh hơi thở, nước bọt khi người đối diện hắt hơi. Hãy chọn mua bán trực tuyến thay vì đến trung tâm mua sắm hay chợ.
Uống nhiều nước Uống nước nhiều và súc miệng thường xuyên để loại bỏ chất nhờn trong miệng. Đây chính là nơi mà vi khuẩn sau khi xâm nhập vào thường được giữ lại ở đó. Vì thế súc miệng thường xuyên để loại bỏ chất nhờn là rất cần thiết. Lưu ý không dùng nước ấm súc miệng vì mầm bệnh sẽ lây lan nhanh hơn.
Bổ sung vitamin Vitamin C không giúp bạn chống được cảm lạnh hay cúm nhưng được các chuyên gia khuyên dùng vì nó có thể tăng sức đề kháng và giữ cho bạn khỏe mạnh trong mùa cúm. Vitamin D và selen có thể bảo vệ và chống lại bệnh cúm. Những thực phẩm như cam và sữa chua có thể cung cấp vitamin D, thịt bò hay nhiều loại hạt có chứa selen.
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
|
