Để có được sức khỏe dẻo dai và khỏe mạnh trong mùa đông, ngoài việc mặc thật ấm, giữ gìn cơ thể thì những thói quen hàng ngày cũng sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe và tự tin bước sang mùa xuân ấm áp.

Thói quen ăn uống

Do thời tiết mùa đông rất lạnh nên cơ thể sẽ đòi hỏi nhiều nhiên liệu hơn để giữ ấm và khỏe mạnh. Do đó bạn sẽ thèm ăn hơn và ăn nhiều hơn bình thường. Vì thế hãy ăn những thức ăn được nấu chín, nóng ấm, hơi nhiều dầu mỡ hơn chút và đặc biệt là thêm những gia vị giúp giữ ấm như gừng, hạt tiêu...

Tập thể dục mùa đông

Tập thể dục là một cách tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe và tình thần trong mùa đông. Bạn hãy lựa chọn hình thức luyện tập cũng như thời gian luyện tập sao cho phù hợp với khả năng và thời gian biểu của mình.

Yoga mùa đông

Yoga sẽ mang đến cho bạn sinh lực và hỗ trợ rất nhiều cho sức khỏe của bạn. Những tư thế của yoga sẽ giúp cơ thể bạn thêm dẻo dai, giúp bạn biết cách hít thở sao cho tốt nhất để luôn thấy tự tin khỏe mạnh trong suốt mùa đông.

Thảo dược

Thảo dược được sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp tăng năng lượng, tăng khả năng miễn dịch của bạn. Hãy thêm hạt tiêu, cam thảo, đinh hương, gừng... vào những món ăn hàng ngày để có thể khỏe mạnh từ mùa đông sang mùa xuân.

Tâm trạng vui vẻ

Hãy xua tan không khí u ám của ngày đông với tâm trạng luôn vui vẻ và thoải mái. Hãy tránh những giây phút căng thẳng hay tức giận bằng cách không suy nghĩ nhiều và tham gia những cuộc gặp mặt bạn bè.

Theo vntinhnhanh.vn