Nếu bạn thường xuyên phải thức khuya thì hãy thực hiện những điều sau để hạn chế được tình trạng da xuống cấp nhé.

Do tính chất công việc nên nhiều người phải thường xuyên thức khuya. Thói quen này cũng là nguyên nhân khiến da dễ bị mụn và xỉn màu hơn. Lúc này, bạn hãy lưu ý thực hiện những biện pháp có lợi cho thói quen thức khuya sau đây bởi chúng sẽ giúp cải thiện làn da và hạn chế tình trạng mụn hay sạm màu.

Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày

Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho làn da. Chúng cũng có tác dụng loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông để giúp da sáng và đều màu. Ngoài ra, việc chia nhỏ nước thành nhiều lần uống trong suốt cả ngày cũng giúp cơ thể hấp thụ chúng tốt hơn. Do đó, bạn hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể nếu thường xuyên phải thức khuya nhé. Cách làm này sẽ hạn chế bớt những tác hại của làn da đấy.

Tăng cường ăn rau xanh

Việc thêm rau vào khẩu phần ăn không chỉ giúp cải thiện tiêu hoá mà chúng còn có tác dụng thải độc hiệu quả. Một thực đơn nhiều chất béo vào bữa tối sẽ khiến cân nặng thay đổi và gây mụn cho làn da. Do đó, bạn nên tăng cường ăn rau xanh và giảm bớt những thực phẩm chứa nhiều chất béo vào thời điểm này.

Hạn chế ăn vặt vào ban đêm

Nhiều người có thói quen ăn vặt mỗi khi thức khuya. Tuy nhiên, thói quen này lại không hề có lợi cho sức khoẻ cũng như làn da chút nào. Những đồ ăn vặt chứa nhiều đường hay chất béo chính là nguyên nhân khiến mụn bùng phát. Do vậy, bạn nên tránh ăn vặt vào lúc này để không làm hại làn da nhé.

Ăn sữa chua sau bữa tối 1 tiếng

Thường xuyên ăn sữa chua sẽ giúp làn da sáng màu và mịn màng hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết dùng chúng đúng cách để phát huy hiệu quả tối đa đâu nhé.

Khi ăn sữa chua, bạn nên lưu ý dùng khoảng 100 - 250gr (tương đương 1 - 2 hộp sữa chua) mỗi ngày là đủ. Thói quen dùng sữa chua sau bữa tối khoảng một tiếng chắc chắn sẽ giúp cải thiện làn da hơn đó.

Ăn nhiều trái cây

Trong trái cây có chứa hàm lượng nước, chất xơ và vitamin cao. Ngoài việc uống nước thì ăn nhiều trái cây cũng giúp bù nước cho cơ thể hiệu quả. Thêm vào đó, lượng vitamin A, C trong chúng cũng có tác dụng cải thiện và tăng cường độ trắng sáng cho làn da. Một số loại trái cây còn giúp detox cơ thể hiệu quả như cam, chanh... Bạn hãy ăn hoặc uống nước từ trái cây mỗi ngày, đảm bảo làn da sẽ được cải thiện đáng kể.

Theo Xuân Xù/ttvn.vn - 22/11/2017

Link nguồn: http://ttvn.vn/suc-khoe/thuc-khuya-nhieu-khong-lo-da-mun-hay-sam-mau-nho-lam-nhung-dieu-sau-2120172211221933637.htm