Chuối là loại quả cực kỳ bổ dưỡng. Nhưng, nếu không biết ăn đúng cách thì chuối cũng có thể gây ra những hệ lụy không tốt cho sức khỏe.

Gây đau đầu

Trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não, dễ gây ra cho bạn những cơn đau đầu nếu ăn quá nhiều.

Đặc biệt, trong chuối chín có lượng các chất này cao hơn. Nên tốt nhất, bạn đừng nên để chuối quá lâu hoặc ăn chuối quá chín.

Không nên ăn chuối chín nẫu

Có hại cho dạ dày

Chuối sẽ phát huy tốt tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khi bạn ăn chúng sau bữa cơm khoảng 1 - 2 tiếng.

Trong chuối có chứa nhiều magie. Ăn chuối lúc đói, dạ dày bạn đang trống rỗng sẽ làm lượng magie tăng đột ngột trong máu, gây mất cân bằng tim mạch và làm tổn hại đến sức khỏe. Lượng Vitamin C dồi dào trong chuối nếu đưa vào cơ thể khi đói cũng khiến bạn bị đau dạ dày ngay lập tức.

Gây buồn ngủ

Theo các nhà khoa học, chuối có thể tạo ra seratonin, một loại chất khiến cơ thể bạn có cảm giác buồn ngủ nhanh chóng.

Vì vậy những lúc bạn cần được tỉnh táo như lái xe đường dài hoặc khi thi cử, ôn bài… thì tuyệt đối không được ăn chuối. Bạn có thể ăn chúng trước giờ đi ngủ để ngủ ngon hơn.

Không nên ăn quá nhiều chuối

Khiến cơ thể mệt mỏi

Ăn quá nhiều chuối không tốt. Vì lượng magie có trong chuối nếu nạp nhiều vào cơ thể có thể gây ra ngộ độc magie với biểu hiện bên ngoài là tình trạng mệt mỏi, ốm yếu và tiêu chảy. Bạn chỉ nên ăn chuối với lượng vừa phải để magie giúp thư giãn các cơ bắp trong cơ thể.

Gây buồn nôn, mạch đập chậm

Một quả chuối chứa 400mg kali, trong khi đó cơ thể cần bổ sung 4.700mg kali mỗi ngày. Do vậy, bạn đừng ăn quá nhiều chuối một lúc để tránh tình trạng tăng kali trong máu. Nó có thể làm cho nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đập.

Ăn quá nhiều chuối sẽ gây tổn hại thần kinh

Tốt nhất, bạn nên ăn chỉ từ 2 – 3 quả chuối mỗi ngày. Chuối sẽ cung cấp đủ kali để điều hòa các mô cơ bắp, tăng quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể.

Tổn hại thần kinh

Vitamin B6 có trong chuối giúp bạn duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh, giúp cơ thể phân tán được carbohydrates và chất béo.

Ăn quá nhiều chuối sẽ khiến cơ thể hấp thu quá nhiều vitamin B6, từ đó sinh ra độc tố, gây tổn tại tới hệ thần kinh của bạn và làm tê liệt chân tay, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Theo Hoa Tranh/phunuonline.com.vn