Những thói quen tưởng chừng như vô hại mà bạn làm hàng ngày lại đang khiến bạn già đi nhanh chóng.

Ngủ muộn

Chỉ đến tầm 10 - 11h đêm là cơ thể đã muốn nghỉ ngơi hoàn toàn, bởi đây cũng là thời điểm tốt nhất để phục hồi, tái tạo các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là các tế bào da.

Nếu bạn thức quá khuya, các bộ phận cơ thể phải hoạt động quá sức, da tiết nhiều chất bã nhờn hơn khiến lỗ chân lông nở rộng. Điều này không những làm rối loạn hệ tuần hoàn, trao đổi chất, tiêu hóa mà còn làm cho da bị khô, sạm. Và đương nhiên, hậu quả là nhìn bạn sẽ xấu xí đi rất nhiều.

Ăn nhiều đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt không chỉ ảnh hưởng đến vòng eo của bạn mà còn gây nhiều tác hại cho làn da và sức khỏe tổng thể. Nó khiến nếp nhăn xuất hiện, phá hủy collagen và làm cho cơ thể của bạn luôn thèm đường.

Stress

Stress ảnh hưởng lớn nhất đến hệ thần kinh, làm cho bạn luôn căng thẳng tinh thần, sa sút trí tuệ và thiếu minh mẫn. Hệ quả kéo theo của tình trạng stress có thể là mất ăn, mất ngủ... và cuối cùng, làn da phải chịu ảnh hưởng lớn nhất.

Tình trạng stress càng kéo dài càng khiến bạn hốc hác, sức đề kháng kém, dễ ốm yếu hơn, da sạm đi... và sẽ chẳng ai có thể đoán đúng tuổi thực của bạn lúc này vì bạn có thể già hơn cả chục tuổi so với tuổi thực.

Còn chần chờ gì nữa, hãy loại bỏ stress ngay khỏi cuộc sống của bạn từ hôm nay bằng cách tạo cho mình những niềm vui và tham gia các hoạt động để thư giãn, sảng khoái tinh thần.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Theo tạp chí Health, ăn quá nhiều đường hay quên không sử dụng những chất béo tốt cho cơ thể có thể để lại những dấu vết nhìn thấy rõ trên da của bạn (nhất là ở hông).

Ngoài việc bị thừa cân, ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây ra quầng thâm mắt, mất trương lực cơ và làm tăng tốc độ tấn công của nếp nhăn. Do đó, bạn hãy ưu tiên cho các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, quả óc chó để có làn da đẹp, trái tim khỏe và tránh tình trạng già đi nhanh chóng.

Ít vận động

Bạn tận hưởng ngày cuối tuần của mình bằng cách ngồi hằng giờ trước tivi? Tạp chí Health đã chỉ ra rằng khi bạn ngồi một chỗ quá 30 phút, cơ thể sẽ loại bỏ đường khỏi tế bào và thúc đẩy quá trình tăng cân.

Ngoài ra, dành phần lớn thời gian ngồi một chỗ còn tăng nguy cơ mắc bệnh thận, tim mạch và ung thư. Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp mỗi người phòng tránh được tác hại của thói quen xấu này.

Không ăn đủ trái cây và rau củ

Trái cây và rau quả là nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa mà cơ thể cần. Cách tốt nhất để giữ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật, hãy ăn nhiều loại trái cây và rau lành mạnh để kéo dài tuổi thọ và cải thiện sắc đẹp.

Giữ thù hận

Giữ hận thù trong lòng sẽ chỉ làm cho bạn thêm buồn và căng thẳng hơn. Việc tha thứ sẽ giúp bạn trẻ lâu và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Không uống đủ nước

Hầu hết chúng ta quên uống đủ nước trong ngày. Nước rất cần thiết vì nó giúp bạn thoát khỏi một loạt các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn, dưỡng ẩm cho da...

Không thoa kem chống nắng

Bạn có thể không nhận ra sự lão hóa ngay lập tức, nhưng 5 năm, 10 năm sau, bạn sẽ biết tác dụng của kem chống nắng. Nó không chỉ giúp bạn ngăn chặn sự phát triển của các hắc sắc tố mà còn ngừa ung thư da.

Không rửa mặt vào buổi tối

Rửa mặt trước khi đi ngủ rất quan trọng. Nếu không thực hiện việc này hàng ngày, bụi bẩn và vi khuẩn trên mặt sẽ xuyên qua lớp da và làm cho bạn trông già hơn. Hơn nữa da sẽ bị viêm, nổi mụn trứng cá.

Theo An Hoa - motthegioi.vn - 4/1/2019

Link nguồn: https://motthegioi.vn/phai-dep-c-86/lam-dep-c-148/lan-da-se-nhanh-xuong-sac-boi-nhung-thoi-quen-nay-104605.html