| Tại sao người khỏe mạnh nói không với ăn kiêng và chưa từng bỏ bữa sáng? |
|
Đây là kết quả nghiên cứu của các chuyên gia về chế độ ăn uống của những người khỏe mạnh. Một nghiên cứu mới cho biết cách tốt nhất để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là ngừng ăn kiêng. Những người khỏe mạnh đã được mời trả lời các câu hỏi về chế độ ăn uống, tập thể dục và những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày từ đại học Cornell, trong một nghiên cứu về trọng lượng trên toàn cầu.
Trong số 147 người có sức khỏe tốt tham gia chương trình đã tiết lộ những thói quen thường ngày có ích thế nào đối với sức khỏe của họ, đó là: 96% luôn ăn sáng, 42% thường xuyên tập thể dục, 74% không bao giờ ăn kiêng, 44% nấu ăn ở nhà và lắng nghe cơ thể mình.
Vì thế để có một cơ thể khỏe mạnh, hãy ăn đủ chất, bổ sung những gì cơ thể còn thiếu bằng những thực phẩm hàng ngày. Không quên ăn sáng, bữa ăn quan trọng nhất trong ngày dù bận đến mấy, vì bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc thành công.
Một chế độ ăn kiêng nếu không thực sự cần thiết và được tư vấn bởi chuyên gia dinh dưỡng sẽ dẫn đến việc thiếu chất, một nguyên nhân khiến cơ thể bạn thiếu chất và có thể dẫn đến những rủi ro không lường trước về sức khỏe. Do đó hãy lắng nghe cơ thể mình và có thói quen ăn uống, tập luyện khoa học để luôn khỏe mạnh, thành công trong cuộc sống. Theo vntinnhanh.vn Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
|
