Muốn xinh tươi rạng rỡ mỗi khi thức dậy, bạn cần tuyệt đối tránh làm những điều này trước khi đi ngủ.

Giấc ngủ ban đêm là thời gian vàng giúp làn da và sức khỏe hồi phục sau một ngày dài mệt mỏi. Hãy hạn chế các thói quen xấu sau - trước khi đi ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả nhất 

Hoạt động trí não nhiều

Học tập hoặc làm việc liên tục ngay trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu, dẫn tới một làn da xấu xí, thâm quầng. Do đó, trước khi ngủ, nên dành ra khoảng 30 phút để nghỉ ngơi, thư giãn.

Dùng chất kích thích 

Đồ uống có cồn, hút thuốc... sẽ gây căng thẳng thần kinh và dẫn tới mất ngủ. Các chất kích thích cũng rất có hại cho nhan sắc của chị em. 

Xem ti vi, hoặc dùng máy tính

Việc xem ti vi hoặc sử dụng máy tính ngay trước khi ngủ sẽ kích thích tâm trí, khiến bạn thức khuya hơn, gây mệt mỏi và khó chịu vào sáng hôm sau. 

Không tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi ngủ

Để lớp trang điểm hoặc bụi bẩn qua đêm sẽ khiến da nổi mụn tưng bừng vào sáng hôm sau, khiến não bộ bị kích thích dẫn tới khó ngủ. Nó không chỉ ảnh hưởng tới nhan sắc sau khi thức dậy mà còn khiến bạn tăng cân nhanh.

Tập thể dục, vận động mạnh

Tập thể dục sẽ kích thích các tế bào thần kinh, làm tăng nhiệt độ cơ thể, các cơ căng ra, khiến bạn ngủ không ngon và rơi vào trạng thái mệt mỏi vào sáng hôm sau.

5 thói quen xấu trên sẽ âm thầm hủy hoại nhan sắc và sức khỏe của chúng ta. Do đó, bạn hãy nắm kỹ để tránh nhé! 

Theo Hoa Tranh/phunuoline.com.vn