Độc tố tích tụ trong cơ thể theo thời gian. Bạn có thể thấy một vài biểu hiện bên ngoài trên da, tóc... nhưng không thể biết được ảnh hưởng của độc tố bên trong cơ thể  thế nào. Vậy đâu là thời điểm bạn nên detox? Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn biết được thời điểm mình nên giải độc cho cơ thể.

Detox giờ là khái niệm không còn xa lạ gì với mọi người.

1. Không thể hoặc khó giảm cân

Khi bạn đã áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học và hợp lý nhất mà không thể giảm cân thì đó có thể là một dấu hiệu cho biết bạn đang có nhiều độc tố lưu trữ trong mỡ cơ thể. Đây gọi là tình trạng độc tốt tan trong mỡ vì thế mà bạn không thể giảm cân hoặc gặp khó khắn trong việc giảm cân.

2. Mất ngủ

Khi lượng độc tố nhiều, mức độ cortisol của bạn sẽ mất cân bằng. Cortisol là hooc môn có tác dụng điều tiết căng thẳng và giúp bạn ngủ dễ dàng. Khi mức cortisol cân bằng, bạn sẽ thấy bồn chồn, khó ngủ.

3. Cảm thấy thiếu ngủ

Ngược lại với tình trạng mất ngủ, bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày mà lúc nào cũng thấy buồn ngủ, thiếu ngủ thì đó cũng có thể là do độc tố. Mức độc tố cao ảnh hưởng đến tuyến thượng thận làm bạn mệt mỏi, thiếu ngủ và sinh lực.

4. Nhức đầu

Chất độc từ các phụ gia có trong bột ngọt và MSG có trong các loại đồ ăn đồ uống dành cho người ăn kiêng có thể khiến cho bạn đau đầu thường xuyên.

5. Hôi miệng

Khi miệng bạn có mùi hôi và bạn có cảm giác ngửi thấy mùi thức ăn đẵ ăn trước đó thì đây chính dấu hiệu của mức độc tố cao. Mui hôi báo hiệu đại tràng và gan của bạn đang phải làm việc quá công suất với lượng độc tố cao trong cơ thể bạn. 

6. Đau nhức không có nguyên nhân

Bạn không tham gia thể thao hay vừa va chạm vào đâu nhưng lại có cảm giác đau nhức ở bắp thịt. Đây cũng là một dấu hiệu nói rằng mức độc tố quá cao. Vì thế mới xuất hiện cảm giác đau và co thắt cơ bắp. Nên bạn có thể thực hiện một bào tập gì đó để kiểm tra các khớp.

7. Táo bón

Các chất độc nếu không được thải loại ra ngoài bằng cách thông thường, tự nhiên nhất qua đường ruột sẽ hập thụ ngược lại vào máu gây nên những tác động không mong muốn. Do đó bạn cần uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ để giảm táo bón.

Theo Linh Chi (Depplus.vn/MASK)

• Làm sao để có giấc ngủ ngon? - (02-12)
• Làm gì để giảm stress - (01-12)
• Mẹo hay để hạn chế viêm xoang trong mùa đông - (30-11)
• Phân biệt giữa cúm thường với cúm gia cầm - (29-11)
• Những loại rau củ thiết yếu cho mùa lạnh - (28-11)
• Tăng đề kháng với những bệnh thường gặp vào mùa đông - (27-11)
• 5 bí quyết để khỏe mạnh dân công sở phải thuộc lòng - (26-11)
• Nguy hại tiềm ẩn từ việc ăn cua, ghẹ - (25-11)
• Bàng hoàng và sửng sốt khi phát hiện chuột chết nằm im dưới đáy nồi lẩu cua - (24-11)
• Giảm đau đầu trong 3 phút - (20-11)

• Hãy tránh xa những thực phẩm này nếu muốn trẻ khỏe đẹp - (16-11)
• Thực phẩm cung cấp nước, giữ ẩm cho da khô - (15-11)
• 7 loại nước ép giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật - (14-11)
• Ăn mặn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày - (13-11)
• Những loại nấm bạn nên ăn vì cực tốt cho sức khỏe - (12-11)
• Bí quyết không lo nổi mụn dành cho 'cú đêm' - (11-11)
• 'Ngu thì chết' và người Việt ăn gì để không chết? - (10-11)
• 5 việc cấm kỵ trước khi ngủ để trẻ và khỏe mạnh - (09-11)
• Phát hiện cực sốc về mối liên hệ giữa sán dây và bệnh ung thư - (08-11)
• Chứng hay quên: Nguyên nhân và cách phòng ngừa - (06-11)