Thực phẩm rất cần thiết cho cơ thể nhưng ăn gì để có thể khỏe và kéo dài tuổi trẻ thì không phải ai cũng biết.

Trong vô số các loại thực phẩm và đồ ăn thức uống bạn dùng hàng ngày, có nhiều loại được bạn sử dụng thường xuyên nhưng lại vô tình không biết nó sẽ dẫn đến những sự thay đổi về hình thức cũng như sức khỏe bên trong cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên tránh để có thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi trẻ, tránh cho quá trình lão hóa đến sớm.

Đường

Không chí có tác động tiêu cực với làn da, khi được hấp thụ đường sẽ bám vào protein trong cơ thể của bạn và hình thành nên AGEs ( AGEs là các hợp chất trog cơ thể hình thành từ thức ăn và đồ uống chúng ta tiêu thụ hàng ngày). AGEs là nguyên nhân của rất nhiều bệnh như bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, suy giảm thị lực… và sự xuất hiện của những nếp nhăn trên da của bạn. Vì thế bạn hãy tránh những loại đồ uống hay thức ăn có chứa đường và chọn trà xanh thay cho các loại trà ngọt khác.

Rượu

Uống rượu thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến tim mạch, huyết áp, gan, não bộ, cơ tim và giảm khả năng đề kháng của cơ thể. Bởi khi được hấp thụ vào cơ thể phân tử rượu từ ethanol thành các acetaldehyde, chất độc hại có thể gây viêm loét dạ dày.  Cũng như vậy ruợu được chuyển hóa chủ yếu tại gan đến 90%, vì thế mà chức năng ngăn các chất độc khác nhau do máu mang từ ruột hoặc ở ngoài đến của gan bị suy giảm, dẫn đến việc gan bị nhiễm mỡ, xơ gan và nghiêm trọng hơn nữa là ung thư gan... Vì thế không nên uống rượu nếu bạn muốn khỏe mạnh.

Cà phê

Loại đồ uống này được rất nhiều người yêu thích vì mùi hương cũng như tác dụng giúp bạn tỉnh táo khi làm việc hay giảm stress đối với một số người. Nhưng việc thức khuya sẽ  đồng thời làm tăng hooc môn cortisol, dẫn đến việc bạn mất ngủ và vô tình gia tăng tình trạng stress của bạn.

Muối

Nếu bạn sử dụng quá nhiều muối trong chế độ ăn hàng ngày sẽ khiến không chỉ tế bào da bị mất nước mà cả cơ thể cũng bị mất nước và tình trạng mất nước  sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi, kiệt sức và béo phì. 

Nước uống tăng lực

Những đồ uống tăng lực có thể khiến bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái nhưng chúng cũng là nguyên nhân khiến men răng của bạn hỏng dẫn đến việc răng bị vàng và không khỏe. 

 Theo Depplus.vn