| Âm nhạc giúp tăng hiệu quả các bài tập thể dục |
|
Thể thao là một lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em khi muốn giữ dáng và cân nặng. Tuy nhiên không phải ai cũng đạt được kết quả như ý. Điều này có thể là do họ không đủ kiên nhẫn với các bài tập hay phòng tập đông đúc quá khiến họ mất tập trung luyện tập.
Nếu không có một người bạn đồng hành, bạn có thể chọn một chiếc headphone mỗi khi đến phòng tập. Âm nhạc không chỉ giúp bạn tập có hiệu quả hơn mà còn ngăn những âm thanh bên ngoài có thể gây ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn. Nghe nhạc cùng với tập thể thao giúp đầu óc sảng khoái, tăng sự hồi phục cho hệ tim mạch. Người tập đi bộ và nghe nhạc có khuynh hướng luyện tập siêng năng, đều đặn hơn.
Với những người chọn môn thể thao cần tốc độ như đạp xe thì những bản nhạc có nhịp điệu nhanh và tiết tấu sẽ giúp họ đạt được hiệu quả tốt nhất. Nghe một bản nhạc mình yêu thích cũng là cách cải thiện tâm trạng, giúp bạn bắt đầu bài tập một cách vui vẻ, hào hứng, đồng thời cũng là cách giúp bạn nhớ lại những hồi ức đẹp gắn liền với bản nhạc yêu thích.
Việc luyện tập không phải lúc nào cũng vui vẻ, hãy nghe nhạc để việc luyện tập trở nên thú vị và không phải là thách thức với bạn. Nghe nhạc trong khi luyện tập có thể giúp bạn quên đi sự đau nhức mà các bài tập đem đến, nó giúp bạn xao lãng cơn đau rất hiệu quả. Không chí có vậy, âm nhạc còn có thể giúp bạn chuyển từ trạng thái uể oải, không muốn động chân tay khi mới bắt đầu tập sang trạng thái vui vẻ. hăng hái. Âm nhạc giúp giữ vững nhịp điệu các bài tập với cả những bước chân của người đi bộ hay những động tác nâng tạ đều tay...
Vì thế nếu phòng tập và những bài tập chưa thực sự cuốn hút bạn, hãy nghe những bản nhạc bạn yêu thích để có thể biến những dự định về một vóc dáng khỏe mạnh, cân đối thành hiện thực. Theo vntinnhanh.vn Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
|
